Biohacking: Biologická Optimalizace Člověka

NEJEFEKTIVNĚJŠÍ NÁSTROJE PRO ZDRAVÍ, VÝKONNOST, POHYB, SPÁNEK A DLOUHOVĚKOST

Online kurz

V kurzu společně prozkoumáme, jak se vypořádat s nástrahami dnešní doby a jak se dlouhodobě cítit zdravě a plní energie. Do hloubky projdeme základní pilíře, na kterých stojí naše biologie. Představíme jak s nimi pracovat v podobě praktik, nástrojů a suplementů. Cílem je mít funkční tělo a mysl, ve kterém se cítíte dobře. #dlouhověkost

Nyní objednat

Kurz obsahuje:

stránky

PRAKTICKOU E-KNIHU

video - button

50 VIDEÍ

O CO V KURZU JDE? PODÍVEJTE SE NA TOTO VIDEO:

OBJEDNÁVKA A POSTUP

20 % SLEVA

50 videí

Praktická e-kniha

CENA: 3115,- Kč CENA: 2490,- Kč Nyní objednat

Co kurz obsahuje?

Sekce 1

Úvod

  • Úvod do kurzu
  • Evoluce a kazítka moderní doby
  • Zánět a dlouhodobý stres
  • Mozek a Vnitřní kritik
  • Jak může pomoci Biohacking
Sekce 2

Cirkadianní rytmy

  • Cirkadianní rytmy a jejich 3 křivky
  • Jak se starat o světlo během dne
  • Jak se starat o světlo večer
  • Stres a Káva během dne
  • Jak pracovat s teplotou
  • Jak na kvalitní spánek
  • Co dělat, když se dobře nevyspíme
  • Doplňky pro kvalitnější spánek a uklidnění
Sekce 3

Pohyb

  • Pohyb a Zánět
  • Mechanismy Pohybu
  • Kondiční vs. Silový trénink
  • Pohyb během dne a pohybové mini-hacky
Sekce 4

Psychika a stres

  • Jak psychika ovlivňuje fyzický stres?
  • Mindset
  • Meditace
  • Deník
  • Protokoly pro pozornost a oči
  • HRV - Variabilita srdečního tepu
  • Dech v teorii a praxi
  • Dopamin a Motivace
  • Aplikace a Gadgety pro mentální a fyzický výkon
  • Doplňky stravy pro mentální výkon
Sekce 5

Strava

  • Strava Obecně - Principy a Základy
  • Sacharidy a Glykemický index
  • Mikrobiom a praktické tipy
  • Základy prevence obezity a hubnutí
  • Jak vybrat kvalitní protein?
  • Půsty - Jak fungují?
  • Superfoods - Potraviny pro mozek
  • Nápoje pro nabuzení i uklidnění
Bonus
  • Učení - Teorie, Nástroje a Tipy
  • Sauna a Chladová Terapie
  • Fotobiomodulace a terapie červeným světlem
  • Jak využít Placebo a proč si dát pozor na Nocebo
  • Chilli Meditace (Praxe)
  • Yoga Nidra (Praxe)
Bonus 2
  • Úvod ke kurzu kalistheniky
  • Jak na dech při posilování
  • Rozehřátí před tréninkem
  • Horizontální tlak - striktní klik
  • Vertikální tlak - Pike Push Up
  • Horizontální přítah - Renegade Row + Pull Throughs
  • Vertikální přítah - Shyb podhmatem
  • Kolenní ohyb - Dřep na jedné noze
  • Kyčelní ohyb - Zvedání v mostu

AUTOŘI KURZU

Vojta Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar. Jsme 2 biologové a zakladatelé podcastu a projektu Brain We Are, kde jsme za 4 roky publikovali přes 200 epizod a nastřádali přes 2,5 milionu poslechů. Hovoříme o tématech jako je biohacking, mozek, mysl a zpovídáme vědce a osobnosti na české i mezinárodní scéně. Tento kurz představuje výběr toho nejlepšího, s čím jsme se na naší cestě skrze biologii a vlastní experimentování setkali.

BC. JIŘÍ KRYŠTOF JARMAR
BC. JIŘÍ KRYŠTOF JARMAR
Biolog, Brainhacker
BC. VOJTĚCH HLAVÁČEK
BC. VOJTĚCH HLAVÁČEK
Biolog, Brainhacker

ZAČNI SE BIOHACKOVAT UŽ DNES

20 % SLEVA

50 videí

Praktická e-kniha

CENA: 3115,- Kč CENA: 2490,- Kč Nyní objednat

CO O NÁS ŘÍKAJÍ

Ivča Peláková
Ivča Peláková

Před pár dny jsme pořádali workshop s Vojtou a Jirkou aneb Brain We Are. Možná znáte jejich zajímavé podcasty o biohackingu, neurovědě a seberozvoji. K nám přišli povídat o prevenci vyhoření. Musím kluky pochválit, jsou neskutečně sympatičtí, na chlapy jsou pořádně ukecaní a je vidět, že je tohle téma hodně baví a zároveň o něm mají hluboké a podložené znalosti. Takže jestli hledáte nějaký zajímavý kurz nebo školení pro své kolegy, rozhodně můžu doporučit.

Tereza Novotná
Tereza Novotná

Díky moc za dnešní přednášku pro Kariérní centrum ČVUT! Bylo to super inspirativní a nabilo mě to moc hezkou enegiíí!

prof. RNDr. Aleš Stuchlík, DSc.
prof. RNDr. Aleš Stuchlík, DSc.

Včera večer jsem prožil prima zážitek a mnohá uvědomění v neurokurzu od kolegů z Brain We Are, tedy Vojty a Kryštofa - Vojta Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar. Dobrá práce!

Paula Vacková
Paula Vacková

Bylo velice příjemné a ikdyž vás mám naposlouchaný z podcastů a dost věcí už jsem slyšela je dobré si to pořád utvrzovat. Oproti paralelnímu polisu působíte mnohem více uvolněně před publikem moc hezky se vás poslouchá a vyzařujete moc příjemnou energii

Andrea Mi
Andrea Mi

Bezmála dvě hodiny nabité informacemi. Ani chvilku jsem se nenudila! Neurokurz mohu doporučit všem, kdo si chtějí rozšířit obzory ve vnímání sama sebe i okolního světa. Kluci z Brain we are nevycházejí pouze z vlastních zkušeností a zkoumání, vše mají podložené studiemi, historickým vývojem a dalšími zdroji. To je pro mě důležité. Informace navíc předávají s energií a lehkostí, kterou jim může ledasjaký řečník závidět.

David Feldstein
David Feldstein

Kluci s Brain We Are mají pro mozek a jeho fungování velké nadšení a to se cení! Obzvláště v dnešní době, kde je pro náš mozek na každém kroku tolik stimulů, že často ani nevíme za čím se honíme a proč. Proto se vyplatí tento nástroj umět efektivně využívat. A právě od toho je tu Vojta s Kryštofem, díky, že se tomu věnujete!

Míša Králová
Míša Králová

Super obohacující, který mi daly náhled nad celým týdnem dokázali jste vytvořit příjemnou atmosféru a ukázat, že rozumíte tomu o čem mluvíte oceňuju, že jste mluvili i o nových výzkumech.. zajímám se o to, jak dnešní doba ovlivňuje naše duševní zdraví a o nějakých věcech co jste říkali jsem ještě neslyšela :)) takže fakt díky, že tohle děláte! Myslim, že to má nejen osobní přínos pro lidi, ale i přesah do celý společnosti :)) měli bychom o mozku mluvit víc